Pourquoi il est si difficile de se débarrasser de la graisse sur le ventre (et comment enlever la graisse du ventre en fait)

le ventre sans graisse

Oubliez les régimes pour un ventre plat, tous les «petits trucs» et autres bêtises sur la façon de se débarrasser de la graisse sur le ventre. Voici une histoire vraie et efficaces conseils qui vous aideront à se débarrasser de lui définitivement.

Saviez-vous que certaines cellules graisseuses dans votre corps il est extrêmement résistant à la mobilisation et à l'incinération?

Avez-vous entendu que ces cellules graisseuses tendance à s'accumuler sur le ventre, des hanches, et aussi sur les cuisses?

Et saviez-vous qu'il existe plusieurs scientifiques des régimes, des exercices et des additifs permettant de se débarrasser de la graisse pour toujours?

Imaginez que vous avez toute l'année taille de guêpe et gaufré presse.

Imaginez que jamais régimes bizarres ou épuisante qui ne déçoivent leurs résultats.

Imaginez-vous que vous savez quels suppléments ont scientifiquement prouvés de l'action pour maigrir et qui sont un gaspillage d'argent.

Eh bien, vous n'avez pas besoin de représenter quoi que ce soit, parce que je vais tout à ce sujet dans cet article.

En 15 minutes, vous saurez pourquoi si difficile de se débarrasser de la graisse sur le ventre, et qu'il faut faire, il a disparu une fois pour toutes.

Alors, voyons d'abord ce qui distingue la graisse sur le ventre de la graisse sur les autres parties du corps.

Pourquoi la graisse sur le ventre et les côtés de cette «têtu»?

de la graisse sur le ventre

Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la graisse sur le ventre, ne vous inquiétez pas...

  • Vous n'avez pas de problèmes avec la génétique;
  • Vous n'avez pas besoin de faire des exercices spéciaux;
  • Avec vos hormones, probablement, tout est en ordre;
  • Vous ne mangez pas de «mauvais» aliments (oui, le sucre n'est pas un problème!);
  • Vous n'avez pas besoin de renoncer à des hydrates de carbone;

En fait, vous pourriez avoir à suivre les conseils de «gourou» de se débarrasser de la graisse sur le ventre... de faire les exercices à partir d'Internet... éviter les aliments «colmatage hormones»... de se retirer de toutes sortes de sucre.... s'asseoir sur la triste faible en glucides régime alimentaire...

...et jusqu'à la fin de la vie et ne pas se débarrasser de laide de la graisse sur le ventre.

Même si, ne devrait pas être.

Quel que soit votre génétique et les hormones, vous pouvez avoir un mince en relief le ventre de vos rêves. Et c'est peut-être plus facile que vous le pensiez, si vous savez exactement quoi et pourquoi vous le faites.

Et cette connaissance commence par comprendre comment fonctionne réellement la physiologie de la «graisse».

Quand nous parlons de «brûler les graisses», nous parlons d'un processus composé de 2 parties: la lipolyse et l'oxydation.

La lipolyse est le processus par lequel les cellules adipeuses libèrent les molécules de l'énergie emmagasinée (acides gras) dans le sang et l'oxydation est un processus (ou de les «brûler») par les cellules de ces acides gras.

Le principal moyen de stimulation de la lipolyse est la production d'adrénaline et de noradrénaline, qui sont connus comme les catécholamines.

Ces substances se retrouvent dans le sang, entrent dans les cellules adipeuses et rejoignent à certains points, connu comme récepteurs.

En adhérant aux grosses cellules catécholamines déclenchent la libération d'acides gras stockés dans ces cellules. Puis d'autres cellules peuvent utiliser ces acides gras comme source d'énergie.

La plupart des personnes ne savent pas que tous les cellules graisseuses sont les mêmes. Certaines cellules répondent bien aux catécholamines, et d'autres non.

Si vous avez un moment assis sur un régime connu. Certaines parties de votre corps, comme la poitrine, les mains et le visage à perdre du poids rapidement, mais d'autres, comme le ventre, les hanches et les cuisses, il semble généralement ne changent pas.

La raison principale se résume à un simple fait...

Les cellules de graisse contiennent de type 2 récepteurs aux catécholamines, qui, de par leurs fonctions sont diamétralement opposées.

Ils sont connus comme l'alpha - et le bêta-récepteurs, et, bien que leur physiologie contente complexe, il se résume à ceci: l'alpha-récepteurs inhiber la lipolyse, et le bêta-récepteurs de son lancent.

Par conséquent, les cellules adipeuses avec un grand nombre de récepteurs bêta est relativement facile à se mobilisent, alors que les cellules avec un grand nombre d'alpha-récepteurs ne l'est pas.

C'est pourquoi, lorsque vous êtes sur gyrosigma régime alimentaire, vous voyez des résultats rapides dans les domaines du corps, comme la poitrine, les mains et le visage, mais presque rien ne se passe dans d'autres domaines, tels que le ventre, les hanches et les cuisses.

L'une des principales raisons pour lesquelles la graisse dans certaines zones (par exemple, le ventre) ce genre de «têtu» réside dans le fait que les cellules graisseuses sont eux-mêmes très résistant à la mobilisation, c'est-contiennent beaucoup plus d'alpha-récepteurs que le bêta-récepteurs.

Donc, maintenant que vous savez pourquoi la graisse sur le ventre a tendance à rester aussi longtemps, nous allons examiner certaines des stratégies pour la victoire sur lui.

5 plus grands mythes sur la combustion de la graisse sur le ventre

les mythes sur la combustion de la graisse sur le ventre

Si vous tapez dans un moteur de recherche une requête sur la façon de se débarrasser de la graisse sur le ventre, puis lirez beaucoup de bêtises sur ce sujet.

Mieux noter les faits suivants.

  • Vous ne pouvez pas vous débarrasser de la graisse directement sur le ventre. Aucune quantité de rebondissements, de bandes ou d'autres exercices ne brûlera la graisse sur le ventre.
  • Pas certains aliments qui aident ou entravent ce processus. L'estomac augmente pas en raison de la indice glycémique élevé, «traités», ainsi que les produits laitiers, et aucune quantité de «bons gras» si cela ne fonctionne pas.
  • Le problème n'est pas dans la fréquence des repas. La consommation fréquente d'aliments en petites portions dans la journée, ne pas «s'enflamme le métabolisme», et si vous mangez moins et de grandes portions, cela ne mettra pas les corps en «mode famine».
  • La réception de la nourriture sur la nuit n'a pas d'importance. La consommation de la plupart de vos calories quotidiennes à un moment ou un autre n'a aucun effet sur la perte de poids ou de la structure du corps.
  • Le stress n'est pas grave. Le stress peut favoriser un comportement qui conduira à un gain de poids, mais ne peut pas appeler directement, c'est grâce à un déséquilibre hormonal ou d'autres processus.

Comment se débarrasser de la graisse sur le ventre et les côtés: que faut-il faire?

Heureusement, se débarrasser de la graisse sur le ventre est beaucoup plus facile que beaucoup de gens vous disent. Il y a seulement 2 choses que vous devez savoir pour faire une fois pour toutes.

  1. Vous avez besoin de réduire le pourcentage de graisse dans le corps. Tout se résume en fait à cela. Réduisez le niveau de graisse dans le corps jusqu'à 10% (pour les hommes) et jusqu'à 20% (pour les femmes) et de la masse de graisse sur le ventre disparaît.
  2. Vous pouvez utiliser certains de régime, l'exercice et les suppléments pour le plus rapide à mobiliser et à brûler de la graisse sur le ventre. Étant donné le premier point, tout ce que vous allez faire pour accélérer la combustion des graisses en général, va également accélérer la combustion des graisses sur le ventre.

Il ya, cependant, plusieurs choses spéciales que vous pouvez faire pour aider votre corps à mieux se rendre à la graisse et se débarrasser de lui, y compris sur le ventre.

Combinez les deux stratégies (accélération de la combustion des graisses et l'amélioration de la mobilisation des cellules graisseuses), et vous aurez très efficace pour se débarrasser des têtu de la graisse sur le ventre.

5 moyens éprouvés pour rapidement se débarrasser de la graisse sur le ventre

Comme vous le savez, il existe 2 façons principales, avec l'aide de laquelle vous serez en mesure de se débarrasser de la graisse sur le ventre rapidement:

  1. augmenter la vitesse à laquelle vous brûlez de la graisse en général;
  2. aider le corps à mieux mobiliser les cellules adipeuses avec beaucoup de alpha-récepteurs.

Je sais pas 5 les différentes scientifiquement prouvés de façons dont vous pouvez le faire. Nous allons parler de chacun d'eux.

1. Utilisez un déficit calorique modérée

Quand vous êtes au régime, afin de se débarrasser de la graisse, vous devez s'efforcer de faire brûler de la graisse le plus rapidement possible, tout en conservant les muscles et la santé.

Comment bien vous le faites, principalement déterminé par le montant du déficit de calories.

C'est, un léger déficit dans 5 à 10% donnera le petit et lent résultat, par rapport à un déficit de 20 à 25%.

Si vous consommez suffisamment de protéines, faites des exercices de musculation pour stimuler le brûlage des graisses et réduit entraînement cardio-vasculaire à un minimum, vous pouvez tranquillement maintenir un déficit de calories au niveau de 20-25%, afin de la perte de graisse avec un minimum de perte de masse musculaire.

En fait, je dirais que cette augmentation du déficit est nécessaire pour continuer à se débarrasser de la graisse, alors que vous devenez vivement et de plus en plus de progrès dans la lutte contre le «têtu» de la graisse. Donc n'ayez pas peur de modéré déficit de calories. C'est un outil puissant au travail sur le terrain.

2. Faites de l'exercice sur un estomac vide

l'entraînement à jeun

Si jamais vous avez demandé des conseils sur la façon de rapidement se débarrasser de la graisse – en particulier sur les hanches, le ventre et les cuisses est probablement lu des entraînements à jeun.

Selon de nombreux experts, la formation sur un estomac vide est simple, mais puissant moyen d'augmenter la quantité de graisse que le corps brûle pendant l'exercice.

À ces mots, il ya une part de vérité, mais n'est pas si simple. La mesure du vide doit être l'estomac? Quels types d'exercices fonctionnent le mieux? Quelles sont les côtés négatifs de cette approche?

La première chose que vous devez comprendre: pas assez pour vous faire sentir comme si votre estomac est vide». Cela ne garantit pas l'accélération de la combustion des graisses.

Cependant, le plus rapide de se débarrasser de la graisse vous aider à l'entraînement dans un état de faim, qui est associé avec le niveau de diverses hormones qui influent sur la perte de graisse, pas est-ce que votre estomac est vide ou plein.

Vous savez qu'après la consommation de nourriture, le taux d'insuline augmente et commence le fractionnement, l'absorption, l'utilisation et la conservation des nutriments accumulés dans l'organisme. Ceci est connu comme la «post-prandiale» («prandiale» signifie «lié à la nourriture») ou «fed» l'état, qui peut durer de 2 à 6 heures ou plus, en fonction de combien et quels types d'aliments que vous ingérez.

En fin de compte, le corps finit la digestion des aliments, et les niveaux d'insuline, descend jusqu'à la basse, stable, de niveau de base, où il reste jusqu'au prochain repas. Ceci est connu comme la «postabsorptif» ou «faim» de l'état.

Tous les jours, votre corps se déplace entre ces deux états. Les exercices, effectués à l'époque, lorsque les niveaux d'insuline à la hausse, et le corps est encore à digérer les aliments, sont l'exercice à la fed état. Les exercices, effectués époque où l'organisme est déjà fini la digestion, et le taux d'insuline est tombé, sont l'exercice dans un état de faim.

1. Des études montrent que les séances d'entraînement dans un état de faim augmentent la façon dont le niveau de lipolyse et le taux d'oxydation des graisses.

Cela signifie que, au cours de l'exercice lorsque le niveau de l'insuline, le corps est capable de mieux mobiliser et à brûler les graisses, qu'avec l'augmentation du niveau d'insuline.

2. Des études montrent que le flux sanguin dans la région de l'estomac augmente dans un état de faim, qui aide à brûler la graisse dans ce domaine.

Comme vous le savez, l'une des causes de l'apparition de «têtu» de graisse et la graisse sur le ventre en particulier, est de réduire le flux sanguin vers ces zones, et la faim de formation vous aidera à se débarrasser de lui.

Cependant, les affamés de la formation d'un grand manque – il accélère la dégradation du muscle.

Ce n'est pas souhaitable, parce que, si vous endommagez et détruisez trop les cellules musculaires sur la formation, l'organisme n'a pas le temps de récupérer, et vous pouvez au fil du temps commencer à perdre de la masse musculaire.

Un autre inconvénient de la faim de la formation est le niveau réduit de l'énergie. Beaucoup de personnes remarquent une diminution des niveaux d'énergie et l'attention au cours de l'exercice dans un état de faim, et, par conséquent, ils ne peuvent pas maintenir familier pour vous-même l'intensité physique et psychologique de l'humeur.

Donc, comme vous le voyez, l'entraînement à jeun est un excellent moyen de brûler plus de graisse du corps. Il est bon pour la perte de graisse rapide, mais pas pour maintenir la masse musculaire.

Heureusement, vous pouvez vous débarrasser de ces inconvénients en utilisant des additifs.

Vous pouvez arrêter la perte de la masse musculaire à l'aide de la bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate (également connu sous le GMB). Cette substance est formée lorsque le corps peut absorber un tel acide aminé comme la leucine, qui stimule la synthèse des protéines.

Hydroxymethylbutyrate ou HMB est un acide organique qui se forme dans le corps de l'homme en raison de clivage des acides aminés leucine, qui entre dans la composition de BCAA. Hydroxymethylbutyrate peut être utile lors de la saisie de la masse musculaire, le séchage et la perte de poids, mais aussi pour les athlètes qui s'entraînent d'endurance.

GMB est souvent vendu comme assistant lors de renforcement des muscles, mais les études montrent que, de sa dignité, dans le meilleur des cas douteux, et en outre, il a beaucoup de défauts. Par conséquent, je ne peux pas dire avec certitude sur son impact sur la croissance des muscles.

Cependant un avantage de GMB est bien établie: il est extrêmement efficace anti-catabolique l'agent.

Ce qui signifie qu'il est bon pour la prévention musculaire de la rupture, et cela signifie que vous serez de récupérer plus vite après l'entraînement et à éprouver moins de douleur dans les muscles (une telle forme de l'acide libre est très prometteuse à cet égard).

GMB également n'a pas d'influence sur le taux d'insuline dans le sang, donc il ne cassera pas votre faim de l'état.

Toutes ces propriétés GMB en font un excellent outil pour une utilisation dans les affamés de l'entraînement.

Son anti-catabolique effet et un faible impact sur l'insuline signifie que vous aurez tous les avantages de la faim d'entraînement sans aucun problèmes liés à la perte de la masse musculaire ou de la production d'insuline.

3. Suivez haute intensité entraînement cardio-vasculaire

À haute intensité formation d'intervalle (HIIT) est une méthode d'entraînement, où vous alternez les périodes de presque le maximum d'intensité faible intensité d'une reprise.

L'idée est simple: pendant les périodes de forte intensité, vous mis aussi fort que vous le pouvez, pendant les périodes de faible intensité, vous essayez de reprendre son souffle, se préparant à la prochaine.

L'essence de HIIT-l'entraînement est plus le temps de brûler les graisses efficacement, par rapport à la traditionnelle musical cardio party constante de faible intensité.

Par exemple, une étude menée par des chercheurs de l'Université de western Ontario, a prouvé que les gens ont brûlé plus de graisse, en effectuant 4-6 trente-deuxième sprints (repos pendant 4 minutes), par rapport à la marche sur un tapis roulant incliné dans un délai de 60 minutes.

Du point de vue mathématique, il est très impressionnant. 17-27 minutes de HIIT entraînement brûle plus de graisse que de 60 minutes ordinaire entraînement cardio-vasculaire. Ce n'est pas un événement accidentel, parce que les mêmes résultats ont été obtenus dans de nombreuses autres études.

La science donne une réponse claire: si votre objectif est de brûler un maximum de graisse en peu de temps, alors HIIT-l'exercice est une bonne façon de le faire.

Bien que les mécanismes exacts de ce processus jusqu'à ce que la fin ne sont pas claires, les scientifiques ont identifié plusieurs facteurs. Les études montrent que le HIIT-formation:

  • Augmente le taux de métabolisme dans les 24 heures;
  • Améliore la sensibilité à l'insuline dans les muscles, ce qui aide le corps à mieux absorber de la nourriture (et de ne pas stocker sous forme de graisse);
  • Augmente la capacité des muscles à brûler les graisses en énergie;
  • Augmente le niveau de l'hormone de croissance qui permet de se débarrasser de la graisse;
  • Prend en charge les taux de catécholamines, de substances qui se mobilisent pour la combustion des graisses;
  • Réduit l'appétit après une activité physique qui aide à prévenir la suralimentation.

En outre, afin de HIIT entraînement ont été efficaces, mais elles ne doivent pas durer plus de 20 à 25 minutes, et court cardiosense vous permettront de mieux préserver le muscle et la force.

4. Soulever des poids lourds

entraînement avec des poids lourds

Si vous êtes familier avec mon travail, vous savez que je suis un partisan de base des exercices avec des poids lourds.

Ce type d'entraînement donne 2 grands avantages pour la perte de graisse.

  1. Cela contribue à la conservation de la force en cas de déficit en calories, ce qui contribue à maintenir les muscles.
  2. Cela augmente considérablement le taux métabolique basal pendant quelques jours après chaque séance d'entraînement, et des études montrent que ce type d'entraînement peut brûler des centaines de calories de plus par rapport à des exercices avec des poids légers.

Un autre avantage des exercices de base avec un poids lourd, c'est que la plupart des gens ont un tel entraînement livrent de plus en plus plaisir que de l'entraînement avec un haut de gamme de répétitions, et cela implique un plus grand progrès dans le long terme.

5. Prenez éprouvée des suppléments pour la perte de graisse

Les suppléments ne sont pas la clé pour se débarrasser de la graisse, mais si vous serez en les combinant avec une bonne alimentation et des exercices, vous pouvez accélérer considérablement le processus.

Voici la liste de mes suppléments pour la perte de graisse que j'utilise et recommande.

La caféine

Des millions de personnes ne peuvent pas remonter le moral sans le matin une tasse de café, mais c'est une puissante substance a beaucoup plus d'autres propriétés.

La caféine aide à perdre du poids, en augmentant la quantité d'énergie que le corps consomme au cours de la journée, ainsi que de la puissance, améliore l'endurance musculaire et la performance anaérobie.

Des études ont montré que pour obtenir les meilleurs résultats, la caféine vaut la peine de prendre sous forme de comprimés ou sous forme de poudre, mais vous devez être prudent pour éviter la formation de tolérance à lui.

Personnellement, je reçois ma dose de caféine de mon pré-entraînement suppléments «PULSE», qui contient également cliniquement efficace à la dose de quatre autres ingrédients qui améliorent l'efficacité de l'entraînement:

La yohimbine

La yohimbine est un extrait de l'un des africains les plantes, yohimbe.

Des études montrent que la yohimbine est capable d'accélérer la combustion des graisses par le blocage de l'activité de l'alpha-récepteurs dans les cellules adipeuses.

Cela permet à l'organisme plus rapide de réduire les réserves de graisse, et vous devenez plus mince et brûlez le soi-disant «têtu» de la graisse.

Bien que la yohimbine possède une petite particularité: des niveaux élevés d'insuline réduit l'effet de brûler les graisses. Si vous voulez profiter pleinement de la réception la yohimbine, alors prenez-le à l'entraînement dans un état de faim.

Cependant, les propriétés utiles la yohimbine ne s'arrêtent pas là. Il fait plus qu'une simple aide à brûler les graisses plus rapidement.

Des études montrent que la yohimbine améliore et prolonge le fonctionnement, ainsi que la lutte efficacement contre la fatigue physique.

L'utilisation de pré-entraînement complexes, qui sont spécialement conçus pour maximiser la perte de graisse pendant l'exercice dans un état de faim, permettra d'accélérer le processus.

Que donnent les brûleurs de graisse?

Il aide à brûler les graisses de 3 manières différentes:

  • augmente considérablement la vitesse du métabolisme;
  • renforce l'action de brûle-graisses des substances formées dans le corps;
  • renforce la sensation de satiété après les repas.

Beaucoup d'entreprises essaient de vendre des brûleurs de graisses, de donner l'impression que le processus de se débarrasser de la graisse trop complexe.

Ils parlent d'élever le niveau de l'oxydation des graisses, le maintien de la masse musculaire, le maintien de la thyroïde, la stimulation de la thermogenèse, le freinage d'enzymes liés à l'accumulation de graisse, la stimulation des enzymes qui causent la perte de graisse, la manipulation des niveaux d'hormones et de neurotransmetteurs, la réduction de la rétention d'eau, l'amélioration de l'absorption des nutriments et de bien d'autres choses.

Oui, tous les aspects de la combustion des graisses, mais ce type de marketing est une tentative pour vous éblouir de la terminologie et pseudo-scientifique les demi-vérités dans l'espoir que vous accepterez de prestations demandées à leur valeur nominale.

Comment accélérer le processus de combustion des graisses sur le ventre?

Lorsque vous écoutez ce que dit la science sur le processus de combustion des graisses, vous vous rendrez compte qu'il existe 3 façons sensiblement accélérer:

Augmenter le taux métabolique basal

Le métabolisme est la quantité d'énergie que votre corps consomme au cours de la journée, et de plus, plus vite vous pouvez perdre du poids.

Autrement dit, la combustion des graisses est déterminée par la différence entre l'énergie que l'organisme utilise, et l'énergie qu'il consomme avec de la nourriture. Dépenser plus d'énergie que vous consommez, et vous allez perdre de la graisse.

Bien qu'il existe de nombreuses façons qui peuvent contribuer à accélérer le métabolisme, mais finalement ils s'appuient sur l'un (ou les deux) de les mécanismes suivants:

  1. La stimulation des cellules à la production de plus de la quantité d'énergie provenant des glucides et des acides gras.
  2. Diminution de l'efficacité des processus, à la suite de laquelle est produite par énergie cellulaire, en augmentant, le «coût» de l'énergie nécessaire pour répondre aux besoins de l'organisme.

Réduire la sensation de faim

La principale raison de l'échec des régimes est que les gens sont tout simplement pas en mesure de suffisamment de temps pour s'en tenir. Le désir de se transformer en traction, et finalement arrt. Il faudrait des jours, voire des semaines de travail acharné, pour remédier à la situation, si elle est vraiment ingérable.

Bien que certaines personnes, c'est plus facile, presque tous ont faim ou fringales, dans une certaine mesure. C'est la nature humaine – se livrer à leurs passions après involontaire ou consciente de la privation de nourriture, et si un tel comportement de la norme ou pas, mais cela empêche vos objectifs.

De nombreuses substances sont connues comme réduisant la faim, d'autres augmentent la sensation de satiété. Lorsque la combinaison éprouvée de la supplémentation est utilisé efficacement, vous pouvez réduire la faim et les fringales, et de tirer le meilleur parti de votre régime

Faire rester sur un régime alimentaire plus agréable

Je m'explique: alors que le travail sur le corps avec l'aide de l'alimentation, l'exercice et les suppléments peut-être cool de changer votre vie pour le mieux, ce n'est pas si simple.

Pas de pilules et des poudres ne vous donnera pas un tel résultat. Cela nécessite un travail acharné et de temps. Voici une autre raison pour laquelle les régimes n'ont pas de succès: les gens ne veulent pas éprouver de l'inconfort, en passant par tout cela.

Comme dans le cas de la diminution de la sensation de faim, si vous faites le processus de séjour sur un régime alimentaire plus agréable, principalement en raison de l'amélioration du bien-être général, alors il sera plus facile de respecter vos plans et de porter l'affaire jusqu'à la fin.

Bien que le mécanisme de combustion des graisses, avec l'aide de suppléments, – un sujet vaste et complexe, l'application pratique reste simple.

Contrairement à ce que beaucoup d'entreprises vous font croire, la stimulation directe de toutes les protéines et les enzymes impliquées dans la combustion des graisses, pas tout son effet n'est pas prouvé.

La combustion des graisses est un processus complexe, circulant dans tout le corps, et, en se concentrant sur de simples clés et prouvés moments, tout le reste est activé et fonctionne correctement.

Mon programme de se débarrasser de la graisse sur le ventre

Avant de terminer, je veux partager avec vous le programme de la combustion des graisses sur le ventre, qui m'a aidé et à des milliers de personnes avec lesquelles j'ai travaillé.

Elle commence avec un déficit de calories à 25%, haute teneur en protéines de régime, 4-5 horaire de musculation et de 1,5-2 fuseaux HIIT séances d'entraînement par semaine.

C'est une recette de se débarrasser de la graisse. Rappelez-vous qu'aucun additif ne vous aidera pas, si vous n'en tenez à un régime et ne vous entraînez pas.

efficace de la combustion des graisses

Pour résumer, dans la combustion de la graisse sur le ventre

Des millions de personnes se battent avec de la graisse sur le ventre, le recours à toutes sortes de bizarre régimes alimentaires, des additifs alimentaires et des «trucs de se débarrasser de la graisse sur le ventre.

Vous ne devriez pas faire. Jamais et à personne.

Si vous prenez des mesures simples énoncés dans cet article, vous recevrez en relief de presse avec six dés de rêve et être en mesure de la garder pour le reste de votre vie.